تغییرات هورمونی با رفتار و ظاهر نوجوانان چه می نماید؟ - دنیای با نشاط مدرسه

به گزارش خبرنگاران به نقل از نمناک، هورمون های نوجوانی، مواد شیمیایی هستند که باعث رشد فیزیکی و رشد جنسی می شوند که شما را به سنین نوجوانی و عظیمسالی می رساند. با دریافت این مواد، شما متوجه خواهید شد که احساسات، حالات و احساسات جنسی تان بسیار قوی تر می شوند. عظیمسالی می تواند زمان خطرناکی باشد با اینکه همه تغییراتی که در بلوغ تجربه می کنید طبیعی و سالم هستند، اما نوجوانان همواره نسبت به این تغییرات به روشی ایمن یا سالم واکنش نشان نمی دهند. هورمون نوجوانی نه تنها بر بدن و ذهن آن ها تاثیر می گذارد، بلکه بر رفتار آن ها نیز تاثیرگذار است.

فشار همسالان، عزت نفس پایین، و نوسان هورمونی می تواند نوجوانان را به احتمال زیاد به رفتارهای خطرناک راهنمایی کند که می تواند تاثیری منفی بر آینده آن ها داشته باشد.زمانی که بچه ها به سنین نوجوانی خود وارد می شوند، برای آن ها مهم است که یک سیستم حمایتی داشته باشند که بتوانند به آن تکیه نمایند.

والدین، خواهر و برادر، مشاوران، معلمان و دوستان خوب می توانند برای راهنمایی این زمان مهیج و هیجان انگیز در زندگی، قدرت و توصیه هایی را فراهم نمایند.

تاثیرات فیزیکی هورمون های نوجوانی:

بدون هورمون های نوجوانی، رشد فیزیکی و جنسی عادی ممکن نیست. چنانچه در این بخش از می خوانید در آغاز بلوغ، مغز شما هورمونی بنام گنادوتروپین - هورمون آزاد نماینده (GnRH) را آزاد می نماید. GnRH غده هیپوفیز را تحریک می نماید - یک غده کوچک، اما قابل توجه که فراوری هورمون های مختلف را کنترل می نماید - هورمون تحریک نماینده فولیکول (FSH) و هورمون لوستینیزه نماینده (LH) را به جریان خون منتقل می نماید.

این هورمون نوجوانی اثرات متفاوتی را بر روی مردان و زنان دارد. در دختران، FSH و LH به تخمدان ها را آموزش می دهند تا استروژن را که یکی از هورمون های جنسی ماده اولیه و هورمون های تخمک است را آغاز کند.

در پسران، همان هورمون ها از اندام های جنسی برای آغاز فراوری تستوسترون، هورمون مردانه مرد و اسپرم استفاده می نمایند.

نوجوانان دچار چه تغییرات هورمونی می شوند؟

در عین حال، متوجه تغییرات قابل توجه دیگری خواهید شد:

• هم پسران و هم دختران بلندتر خواهند شد و وزن بدنی و وزن ماهیچه شان بیشتر خواهد شد.
• دخترها آغاز به داشتن دوره های قاعدگی خواهند کرد و سینه های عظیم تر و لگن عظیمتری را در طی هورمون رشد خواهند داشت.
• اندام های جنسی پسران عظیم تر می گردد و قادر به نغوظ می شوند (آزاد کردن اسپرم).
• هم پسران و هم دختران موهای بدن را روی پاها و زیر بغل و اندام های جنسیشان می بینند.
• هم پسران و هم دختران بوهای بدن قوی تری فراوری خواهند کرد و ممکن است آکنه و مسائل پوستی دیگری هم بگیرند.

تاثیر هورمون های نوجوانی بر خلق و خو:

هورمون های نوجوانی؛ خلق و خو، احساسات و انگیزه ها و بدن آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد. خلق و خوی نوجوانان ناشی از نوسانات استروژن، پروژسترون و تستوسترون (هورمون های جنسی) است.

این هورمون های نوجوانی به طرز فکر آن ها در رابطه با رابطه جنسی و غیره نیز تاثیر خواهد گذاشت. نوجوانان خیلی بیشتر به رابطه جنسی علاقه دارند.

بسیاری از نوجوانان احساس می نمایند که تغییراتی که به خاطر هورمون های نوجوانی است عجیب، غریب و غیر طبیعی هستند در حقیقت، همه اینها بخش طبیعی رشد هستند.

هویت، خلق و خو و احساسات:

کشف اینکه شما چه کسی هستید، یکی از عظیم ترین چالش ها در دوران بلوغ است. در سالهای نوجوانی، هویت نوجوانی ممکن است از ماهی تا ماه بعد تغییر کند. آن ها این فرصت را دارند که ارزش های شخصی، سبک، اعتقادات و تمایلات جنسی خود را تجربه نمایند.

اگر آن ها عزت نفس و سیستم حمایتی قوی داشته باشند، می توانند هویت جدید خود را با اطمینان ایجاد نمایند. نوجوانانی که از عزت نفس پایین رنج می برند، نسبت به اثرات منفی فشار همسالان و احتمال سو استفاده از مواد مخدر و الکل آسیب پذیرتر هستند.

علاوه بر این, آن ها بیشتر افسرده می شوند. والدین و مربیان می توانند با پرورش عزت نفس و تایید اعتماد به نفس آنها، در نوجوانان حس قوی ایجاد نمایند.

عظیمسالان باید از نشانه های عزت نفس پایین در نوجوانان مطلع باشند, مانند این موارد:

• کناره گیری از دوستان و فعالیت های اجتماعی
• بهداشت ضعیف یا عدم توجه به ظاهر
• ترک دوستان خوب به نفع جمعیت اجتماعی جدید
• زیاد خوابیدن
• تغییر در وزن یا عادات غذایی
• نوسانات خلق و خوی غیرعادی
• احساس ناامیدی و گریه کردن
• بیان افکار خودکشی

این برای نوجوانان غیر عادی نیست که طی این دوره ها غمگین, تنها و یا عصبانی شوند اما اگر این احساسات بیش از یک یا دو هفته ادامه داشته باشند, نوجوان شما ممکن است افسرده باشد.

چگونه به نوجوان در حال رشد خود یاری کنید:

همانطور که نوجوان شما بالغ می گردد و تاثیرات هورمون های نوجوانانی به ایجاد تغییر ادامه می دهند, برای شما مهم است که در زندگی کودک خود درگیر و حاضر باشید. در این بخش از نمناک چند راه برای انجام وجود دارد.

نوجوانان خود را به امتحان کردن چیزهای جدید تشویق کنید و با چالش های جدیدی روبرویشان کنید.

خطوط ارتباطی با آنها را نگه دارید و در زمان هایی طبیعی این کار را انجام دهید, مانند سواری در ماشین و یا صرف غذا.

با نوجوان خود درباره اهمیت صادق ماندن با هم و باورهای آن ها حتی در روبروه با فشار همسالانشان صحبت کنید.

بگذارید نوجوانان بدانند که اگر با شما در خصوص مسایل جنسی یا مسایل دیگر راحت نیستند, می توانند با یک عظیم سال قابل اعتماد مثل مشاور مدرسه یا یک خویشاوند صحبت نمایند.

با اینکه نوجوانتان به طور فزاینده ای مستقل می شوند, به فراهم کردن نظم و مرزهای مناسب ادامه دهید.

راه هایی برای گذراندن وقت با هم پیدا کنید, حتی اگر نوجوان شما در ابتدا مقاومت کند، هم ارزشش را دارد!

چگونه به کنترل خلقی نوجوان خود یاری کنید:

نوجوانان در معرض موج احساساتی هستند که با تغییر هورمون ها در دوران بلوغ بوجود می آیند.

برخورد با نوسانات خلقی می تواند طاقت فرسا باشد و بعضی نوجوانان آن را بهتر از دیگران تحمل نمایند.

به عنوان یک والد, چالش این است که بدانید چطور می توانید به نوجوانان خود یاری کنید،تا احساسات خود را کنترل نموده و به آن ها آموزش دهید که از درون سالم کار نمایند.

خوشبختانه, عظیمسالان می توانند با این فراز و نشیب مرتبط باشند. ما این مراحل را طی کردیم و کاملا آشنا هستیم.

حتی عظیمسالان نیز می توانند گام هایی را برای پیش گیری از بروز نوسانات احساسی بوجود آورند. به همین دلیل داروهایی برای pms وجود دارد.

زنان با نوسانات روحی در سراسر زندگی خود روبرو هستند و دختران نوجوان تازه آن را آغاز می نمایند.

پسرها هم مصون نیستند.

هم چنین بدن آن ها در حال تغییر است و هورمون ها هم بر حالت آن ها تاثیر خواهند گذاشت.

حتی هورمونی وجود دارد که عظیمسالان را آرام می نماید, اما باعث می گردد که نوجوانان دچار استرس شوند.

نوسانات خلقی بخشی طبیعی از رشد است و در اینجا چند نکته برای یاری به نوجوان شما وجود دارد.

تشخیص اینکه چه اتفاقی در حال رخ دادن است:

آنقدر شلوغ نباشید که به شرایط صحیح نگاه نکنید و به جای آن مستقیماً سر نظم و انضباط بروید.

بدانید که این تنها پسر یا دختر شما نیست. این برای نوجوانان طبیعی است. وقتی شما می توانید بفهمید که چه چیزی اشتباه است, مقابله با احساسات بد یا ناراحت نماینده آسان نیست.

این، برای آن ها تازگی دارد و یاد نگرفته اند چگونه با این احساسات مقابله نمایند.

درباره آنچه که اتفاق می افتد صحبت کنید:

نوجوان خود را به شناسایی این احساسات جدید تشویق کنید. به نوجوان خود یاری کنید نشانه های حالات بد خود را تشخیص دهند, پس می فهمد که چه اتفاقی در حال رخ دادن است.

اشاره کنید که اگر او نمی داند چرا غمگین یا عصبانی است,مسئله ای نیست و این احساس می گذرد. بگذارید او بداند که تنها نیست, این برای بیشتر مردم اتفاق می افتد.

مهارت های مقابله با نوجوانان خود را آموزش دهید:

همه باید یاد بگیرند چطور با احساساتشان کنار بیایند. در طول سال ها، ما یاد می گیریم که چه چیزی خشم یا ناراحتی مان را تحریک می نماید و راه هایی برای کنترل این مساله را پیدا می کنیم تا بتوانیم عملکرد خوبی داشته باشیم.

نوجوانان معمولاً نمی دانند چطور این کار را انجام دهند، این چیزی است که باید یاد بگیرند. زمانی که شرایط آرام است، نقشی را به وسیله چند سناریو بازی کنید.

نشان دهید که چگونه با شمارش تا 10 می توانند آرام شوند و یا تاثیرات مثبت پیاده روی یا گوش دادن به موسیقی را به آنها آموزش دهید.

زمانی که در حالت بدی هستید، این رفتارهای سالم را مدل کنید. این نه تنها برای سلامتی خودتان خوب است، بلکه برای نوجوان شما نیز مفید است.

پشتیبانی از سبک زندگی سالم در خانه:

اساسی ترین عناصر یک زندگی سالم می تواند کارهای زیادی را برای بهبود حالت روانی انجام دهند. شما می توانید با حمایت از عادات سالم در خانه تان، یک خانواده شاد ایجاد کنید.

• مطمئن شوید که همه به اندازه کافی استراحت می نمایند.
• عادات غذایی سالم را بیشتر کنید.
• یک الگوی خوب باشید و رفتار مناسب را انتخاب کنید.
• غذای سالم بخورید.
• نوجوان خود را تشویق کنید تا به وسیله خلاقیت یا فعالیتی که به آن ها علاقمند است، گام هایی بردارد.
• سرگرمی یک روش عالی برای حفظ حالت روحی شما است.
• به او مهارت های مقابله بیشتر و انعطاف پذیری و تبدیل انرژی منفی به چیزی مثبت را آموزش می دهد.
• هر چیزی می تواند به یک سرگرمی تبدیل گردد و ممکن است چیزی باشد که برای یک عمر از آن لذت می برند.

به نوجوان تان اجازه دهید، تنها بمانند:

• همه ما وقت هایی هست ک به فضای کمی احتیاج داریم و برای نوسانات روحیمان عالی است.
• اگر او به فریاد زدن احتیاج دارد و یا باید در اطراف اتاق قدم بزند، به آن ها حریم خصوصی بدهید تا این کار را انجام دهند.
• به نوجوان خود آرامش دهید.